config.armeabi_v7a

config.hdpi

config.en

Everyone

Min Fitness

Thử thách thể hình 30 ngày: Biến đổi cơ thể chỉ sau 30 ngày!
Bạn đã sẵn sàng nâng thể lực của mình lên một tầm cao mới và đạt được thân hình mà bạn hằng mơ ước chưa? Đừng tìm đâu xa! Ứng dụng Thử thách Thể hình 30 Ngày là huấn luyện viên cá nhân tối ưu của bạn, được thiết kế để giúp bạn giảm cân, xây dựng cơ bắp và biến đổi vóc dáng—tất cả đều thoải mái tại nhà mà không cần thiết bị.

Bài tập cơ bụng 6 múi

  Nằm mơ thấy cơ bụng được điêu khắc, xác định? Chương trình tập luyện cơ bụng sáu múi của chúng tôi được thiết kế tỉ mỉ để nhắm mục tiêu vào phần cốt lõi của bạn, giúp bạn có được cơ bụng săn chắc. Mỗi bài tập được thiết kế để tối đa hóa việc đốt cháy chất béo và tăng trưởng cơ bắp, đảm bảo bạn sẽ thấy kết quả nhanh chóng.

Tập luyện cơ bụng

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục nâng cao, các bài tập cơ bụng đa dạng của chúng tôi sẽ đáp ứng mọi cấp độ. Tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn, cải thiện sự ổn định và nâng cao thể lực tổng thể của bạn với các thói quen tập cơ bụng toàn diện của chúng tôi.

Tập luyện chân

Biến đổi phần thân dưới của bạn với các bài tập chân cường độ cao của chúng tôi. Từ cơ tứ đầu đến cơ gân kheo cho đến bắp chân, mỗi bài tập đều được điều chỉnh để làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn, mang lại cho bạn đôi chân săn chắc, khỏe mạnh mà bạn mong muốn.

Tập luyện toàn thân

Đạt được sự chuyển đổi toàn diện cơ thể với các chương trình tập luyện toàn thân của chúng tôi. Những thói quen này được thiết kế để hoạt động cho mọi nhóm cơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và tăng cường sức mạnh và thể lực tổng thể. Hoàn hảo cho những người muốn tối đa hóa hiệu quả tập luyện của họ.

Tập luyện cánh tay

Xây dựng cánh tay săn chắc, khỏe mạnh với các bài tập luyện cánh tay chuyên dụng của chúng tôi. Tập trung vào bắp tay, cơ tam đầu và vai của bạn để đạt được độ nét và sức mạnh. Các bài tập của chúng tôi lý tưởng cho cả nam giới và phụ nữ đang tìm cách cải thiện phần thân trên của họ.

Giảm cân

  Đốt cháy calo và giảm cân bằng các bài tập cường độ cao được thiết kế đặc biệt để giảm cân. Chương trình của chúng tôi kết hợp tập luyện tim mạch và sức mạnh để đốt cháy chất béo tối đa và giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn.

Tập luyện tại nhà Không cần thiết bị

Không có phòng tập thể dục? Không có gì! Thói quen tập luyện tại nhà của chúng tôi không cần thiết bị, giúp bạn dễ dàng tập luyện ở mọi nơi, mọi lúc. Tất cả những gì bạn cần là cơ thể và sự quyết tâm để thành công.

Huấn luyện viên cá nhân 3D

Trải nghiệm tương lai của việc rèn luyện thể lực với huấn luyện viên cá nhân 3D của chúng tôi. Tính năng cải tiến này cung cấp cho bạn một huấn luyện viên ảo, hướng dẫn bạn qua từng bài tập với các hướng dẫn chính xác, hoạt hình 3D. Hoàn thiện hình thức của bạn, duy trì động lực và đạt được mục tiêu của bạn với sự trợ giúp của huấn luyện viên kỹ thuật số.
Tham gia cùng hàng triệu người dùng đã thay đổi cơ thể của họ với ứng dụng Thử thách thể hình 30 ngày. Cho dù bạn đang muốn giảm cân, xây dựng cơ bắp hay chỉ duy trì hoạt động năng động, ứng dụng của chúng tôi có mọi thứ bạn cần để thành công. Hãy bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay và nhận thấy kết quả đáng kinh ngạc chỉ sau 30 ngày!

Tính năng

- Tự động ghi lại tiến trình đào tạo
- Video hướng dẫn chi tiết
- Tăng cường độ tập luyện từng bước
- Thử thách cơ bụng 30 ngày
- Thử thách toàn thân trong 30 ngày
- Thử thách chân 30 ngày
- Kế hoạch ăn kiêng để giảm cân
- Nhắc nhở bạn tập luyện mỗi ngày

Thử thách thể lực 30 ngày Pro

Phiên bản mới nhất của Thử thách thể lực 30 ngày Pro